Smoothie de espinacas, plátano y piña

He descubierto los Green Smoothies hace muy poco y hasta esta mañana no había probado ninguno. Los descubrí en un taller de Thermomix y pese a que no pude probarlo debido a mis aparatos de ortodoncia, las compañeras que tenía al lado me dijeron que estaba muy rico.

Empecé a informarme sobre ellos y tras leer unos cuantos artículos, he descubierto lo sanos y beneficiosos que son para la salud.

En este caso la espinaca es un excelente recurso natural rica en minerales, vitaminas (A, C, E, K, B2, B1, B9 : ácido fólico). Evita la úlcera gástrica, protege tu cerebro, reduce enfermedades oculares, regula la presión arterial, fortalece músculos, disminuye la inflamación, cuida tu piel, ayuda a bajar peso, fortifica tus huesos, beneficia a mujeres embarazadas y niños… ¡¡¡que más se puede pedir de un batido!!!

Dicen que el mejor momento para tomarlo es como desayuno aunque también los recomiendan  como almuerzo o tras hacer deporte.
Ingredientes:

1 + 1/2 taza de espinacas

1 plátano

1/2 taza de piña

1 taza de leche de soja.

(Si se quiere tomar frío en el momento: Varios cubitos de hielo).



Preparación:
Incorpora todos los ingredientes en el vaso y pon 20 segundos a velocidad 10.

Si le has echado hielo, déjalo 10 segundos más.

Si no, échalo en un bote de cristal con tapa y déjalo enfriar en la nevera.

 

Consejos:

Si quieres tomarlo directamente frío, echa un poco de hielo y tritura 10 segundos más .

Si no le echas hielo, déjalo en la nevera hasta que esté fresquito. Yo lo preparo por la noche para desayunarlo al día siguiente. 

Si lo quieres más dulce, echa algo de Estevia u otro edulcorante que te guste. Yo no le echo nada y está dulce.

 

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